仕事のことが頭から離れない看護師へ。20年自分を後回しにしてきた私が『辞めてよかった』と思えるまで

はじめに

「仕事が終わっても、頭の中は仕事のことで

いっぱい…」

「家に帰っても、今日の処置は大丈夫だったか

な？と考えてしまう」

「私さえ頑張れば、現場が回るから」

そう思って、自分のことを後回しにしていませ

んか？

かつての私は、まさのそうでした。

看護師として20年。

「ちゃんとしなきゃ」という責任感に縛られ、気

づけば心も体も疲れ切ってしまいました。

看護師の仕事は、人の命や生活に関わる仕事

です。

忙しい中でも、患者さんの状態を観察し、必要

な処置を行い、記録をして、次の勤務へつなげ

る。

それだけではありません。

患者さんやご家族への対応、スタッフ同士の連

携、新しい知識や技術の勉強。

毎日たくさんのことを考えながら働いています。

だからこそ、仕事から離れても頭の中だけ仕事

が続いてしまうことがあります。

この記事では、そんな私が自分を後回しにして

頑張り続け、体からSOSが出るまで気づかなか

ったこと。

そして、家族の言葉をきっかけに「私は何

のために働いているんだろう」と考え直し、

最終的に看護師を辞める決断をした経験を

お話します。

もし今、あなたが、「もう限界かもしれない」

と感じているなら。

すぐに辞めるかどうかを決めなくて大丈夫

です。

まずは、少しだけ自分の心に目を向けてみて

ください。

「ちゃんとしなきゃ」が自分を追い込んでいた

私の中には、いつもこんな言葉が

ありました。

・完璧にしなければならない

・周りに迷惑をかけてはいけない

・できないと思われたくない

・任されたことは最後までやらなければ

　ならない

看護師として働いていると、責任感は大切

です。

「まあ、これくらいでいいか」と簡単に

済ませらない場合もあります。

だから私は、分からないことがあれば勉強

する。

新しい分野に挑戦することになれば、できる

ようになるまで努力する。

自分ができることを増やせば、患者さんの

ためになる。

そう信じていました。

特に新しい分野に挑戦した２年間は、仕事が

終わってからも勉強する毎日でした。

夕食後、家事をすべて終えてから手順書

を開く。

勉強を始めると、気づけば深夜１２時。

翌朝はまた起きて、家族のお弁当を作る。

そんな生活を続けてきました。

今振り返ると、頑張ることが当たり前になり

すぎて、自分が疲れていることに気づけて

いなかったのだと思います。

家に帰っても、仕事が終わらなかった

看護師の仕事は、勤務時間が終われば頭

の中から全部消える、というものでも

ありません。

家に帰ってから、

「さっきの処置、大丈夫だったかな」

「あの患者さん、夜は大丈夫かな」

「明日は何をしなきゃいけないかな」

そんなことを考えてしまう。

そして、次の勤務のことを考えながら眠る。

休みの日なのに、仕事のことを思い出す。

そんな状態が続いていました。

そんな感覚です。

でも、当時の私は、それを「看護師なら仕方が

ない」と思っていました。

みんな頑張っている。

もっと大変な人もいる。

私だけが弱音を吐いてはいけない。

そうやって、自分の気持ちを後回しにして

いました。

頑張り続けた私の体に、SOSが出た

無理を重ねた結果、私の体には明らかな変化

が出てきました。

動悸、めまい、涙。

「なんでこんなに苦しいんだろう」

そう思うことが増えていきました。

もちろん、体調にはさまざまな原因が

考えられます。

私の場合は、40代という年齢による体の変化

に加えて、長く続いていたストレスや無理が

重なったことも大きかったのだと思います。

それまでの私は、

「頑張ればなんとかなる」

「こう少し頑張ればいい」

と考えてきました。

でも、体は正直でした。

心が「まだ大丈夫」と思っていても、体は

「もう無理だよ」と教えてくれていたのです。

そこで初めて、

「私、このままでいいのかな？」

と立ち止まるようになりました。

「仕事を続けること」が目的になっていない？

ここで、私は一つのことを考えるように

なりました。

「私は、何のために働いているんだろう？」

生活のため。

家族のため。

将来のため。

もちろん、それも大切です。

でも、働くことで自分の心や体が壊れてし

まったら、何のために頑張っているのか

わからなくなってしまいます。

私は長い間、

「働き続けること」そのものが目的になって

いたのかもしれません。

本当は、家族との笑って過ごしたかった。

自分の時間も持ちたかった。

仕事だけではなく、自分の人生も大切に

したかった。

そんな当たり前のことに、ようやく

気づきました。

家族の言葉で気づいた「私が働く理由」

そんな私を見て、家族がかけてくれた言葉が

ありました。

その言葉を聞いたとき、私はすぐに答えを

出せませんでした。

「でも…」

「生活があるし」

「私が辞めたら困るし」

いろいろなことが頭に浮かびました。

それでも、その言葉がずっと心に

残りました。

私は家族のために働いているつもりでした。

でも、家族が望んでいたのは、私が自分を削

りながら働き続けることではなかったのかも

しれません。

大切な人のために頑張ることと、自分を犠牲

にすることは同じではない。

そう思えるようになったのです。

仕事のことが頭から離れないとき、まず考えてほしいこと

もし今、あなたも仕事のことで頭がいっぱい

なら、

「辞めたほうがいいかな？」

とすぐに結論を出す前に、まず自分に

問いかけてみてほしいことがあります。

①本当にその仕事そのものが嫌なのか

看護師と言う仕事が嫌いなのか。

それとも、今の職場、人間関係、勤務体制、

業務量がつらいのか。

②「頑張りすぎている」だけではないか

責任感が強い人ほど、自分では頑張りすぎて

いることに気づきにくいものです。

「これくらい大丈夫」

と思っていることが、実は自分にとって

大きな負担になっていることもあります。

③休めていますか？

休みの日まで仕事のことを考えていない

でしょうか。

休むことは、サボることではありません。

頑張り続けるために、自分を休ませる時間

は必要です。

④働き方を変える方法はないか

「続ける」か「辞めるか」の二択では

ありません。

勤務日数を減らす。

働く時間を変える。

部署を変える。

転職する。

一度立ち止まる。

いろいろな選択肢があります。

もちろん、状況によってできることは

違います。

だからこそ、「辞めるしかない」と思い込ま

ず、自分に合う方法を探してみることが大切

だと思います。

私自身、看護師として20年働く中で７回の

転職を経験しました。

そのときどきで、家族や自分の生活を守るため

に選んできた転職でした。

私がどんな理由で転職を選んできたのか、

こちらの記事にまとめています。

・看護師20年、転職７回の全記録/家族をまもる

　ために私が『正解』を選び続けた理由

「辞める＝逃げ」ではなかった

私は長い間、仕事を辞めることに罪悪感が

ありました。

「ここで辞めたら逃げなのでは？」

「20年も看護師をやってきたのに？」

「もっと頑張れたんじゃない？」

そんな気持ちもありました。

でも、実際に辞めてみて思ったことが

あります。

自分を守るために環境を変えることは、逃げ

ではない。

それまで一生懸命働いてきた自分を、これ

以上追い込まないための選択でもあります。

もちろん、辞めたからといってすべての悩み

が一瞬でなくなるわけでありません。

これからの生活への不安もありました。

「これからどういしよう」と考えることも

ありました。

それでも、少しずつ心に余裕が戻って

きました。

そして今、私は、

「あのとき辞める決断をして良かった」

と思えるようになりました。

「辞めるのは逃げなのかな」と悩んでいた私

が、環境を変えることについて考えたことを、

こちらの記事にもまとめています。

・環境を変えることは逃げじゃない/20年働いた

　看護師の私が転職を選んだ理由

今すぐ辞める必要はない。でも、自分を後回しにしなくていい

この記事を読んでいるあなたが、今すぐ仕事

を辞める必要はありません。

「もう少し続けたい」と思うなら、それも大切

な選択です。

ただ、一つ覚えておいてほしいことが

あります。

あなた自身も、守るべき大切な存在です。

患者さんのこと。

職場のこと。

家族のこと。

周りの人のこと。

いつも誰かを優先している看護師さんほど、

自分のことを最後にしてしまいます。

でも、

「私は今、疲れていないかな？」

「本当はどうしたいんんだろう？」

と、自分に問いかける時間があってもいい。

そう気づくだけでも、少し心が軽くなること

があります。

おわりに/あなたの人生は、仕事だけではない

看護師として20年働いてきた私は、

たくさんのことを経験しました。

嬉しかったことも。

やりがいを感じたことも。

悔しかったことも。

そして、限界まで頑張ってしまったことも。

だからこそ今は思います。

仕事を大切にすることと、自分を大切にする

ことは両立していい。

「患者さんのために」

「家族のために」

「職場のために」

そうやって頑張ってきたあなたが、少し自分

のために立ち止まってもいいのです。

仕事のことが頭から離れない日が続いて

いるなら、

「私は何に疲れているんだろう？」

「本当はどうしたいんだろう？」

まずはそこから考えてみてください。

辞めるか、続けるか。

その答えを今日出さなくても大丈夫です。

あなたが自分をたいせつにできる働き方を探して

いけばいい。

私も、20年かかってようやく気づきました。

頑張り続けることだけが、人生の正解では

なかったのです。

そして今は、

「もっと早く、自分の気持ちに耳を傾けて

あげればよかった」

と思っています。

この記事を読んだあなたが、今日ほんの少し

でも肩の力を抜けますように。

そして、

「私も自分を大切にしていいんだ」

と思ってもらえたら嬉しいです。